SkyAero, я после тренировки все время

После тренировки.

SkyAero, знакомый ест, до и после трены

SkyAero, я ем его три раза в день
С утра, где-то в 11 пока на работе, либо на учебе, и перед сном

Я перед треней где то за минут 20 может большей, и позже трени употреблял когда этой химией травился
А так то я кушал его сутра, днем, перед и после трени и перед сном иногда)

У меня на него понос, поэтому не употребляю

это как?

что значит травился?(

TroyanOFF, химия и есть химия, от нее все равно вред, просто у меня мамка когда то наподобие гейнеров и протеинов делала, когда на химии работала, так что теперь только бананчики ем перед трениями)

На химию каждый реагирует по-разному : кто-то рыгает, у кого-то живот болит, а я у меня просто понос :)

перед сном козеин?

Занимался профессионально САМБО и принимал за 30 минут до тренировки.
Почему: Протеины, это вещество, которое убирает усталость, снимает боль с мышц, заряжает энергией и наращивает мышечную массу. По возможности пей вместе с протеином какой не будь энергетик.
У меня тренировки шли порядком 3-5 часов и за пол часа до трени, я выпивал баночку редбула и один стаканчик протеина. Всю тренировку как соник икс, усталости нету, а мышцы начнут расти после самой тренировки.
Если употреблять протеины после силовых упражнений, то через 1-2 месяца, ты будешь жирным комком и мышцы конечно появятся... но, жира будет больше. Протеинам нужно помогать мышцам.

Да, а с утра сывороточный пью

ReVs, ты ни этот случайно принимал?

TroyanOFF, тренажёрка?