| Активный форум » Общение » Ставки на спорт » Новости спорта » Помощь знающих мне |
|
|
|
|
Дата: 17.03.2013, 23:28:27
Сообщение #
1
|
|
Вас тут много хвалятся,что пра на турниках и качки. Рассказываю мою проблемму:работаю,учусь и нет времени на спортзал. Худощавый сам ао себе. Надо заняться Собой. Советуйте питание и режим тренировок. Не шарю в этом¡ Но желание есть большое. Заниматься буду по утрам пере учебой. Спасибо. Особенно подскажите с питанием. Нужно много веса набрать.
|
|
Дата: 19.03.2013, 16:38:01
Сообщение #
2
|
|
если ты худощавый и тебе не как не удается набрать вес простым способом (кушаю как и все , то что есть дома, а толку нету не набираю вес), тогда выход только качаться будешь набирать мышечную массу это уж точно, то есть без спорт зала никуда, найди для себя время и пару раз в недельку посещай спорт зал... а если уж сильно худощавый то стоит показаться врачу, возможно нарушен обмен веществ или глисты 
|
|
Дата: 19.03.2013, 16:55:11
Сообщение #
3
|
|
Цитата (Игорь) нет времени на спортзал чувак. Я встаю в пол шестого и ложусь в час, из-за дороги на работу, и второстепенной работы. Уже на протяжении 4 месяцев. Я нашел время и ты найдешь, если захочешь. Время на себя должно быть, у любого тела. Удачи
|
|
Дата: 20.03.2013, 09:39:47
Сообщение #
4
|
|
Ты читать не умеешь?Вот и я найду.. Я программы спрашиваю,лол
|
|
Дата: 20.03.2013, 09:56:03
Сообщение #
5
|
Дата: 20.03.2013, 11:30:05
Сообщение #
6
|
|
Больше белков,молока,рыбы,творога и тд. Меньше жирной пищи. И если хочешь заняться этим серьезно запишись в зал там тренер он тебе поможет.
|
|
Дата: 21.03.2013, 16:27:17
Сообщение #
7
|
|
Если ты ОЧЕНЬ хочешь заниматься, то время найдешь или же подстраивай работу и все остальное под спортзал!
Спортивное питание даст не высокие результаты, да и не быстро. Попробуй анаболические-стероиды, для новичка сойдет стероид "Туринабол", о нем узнаешь в интернете.
|
|
Дата: 23.03.2013, 15:58:38
Сообщение #
8
|
|
Игорь, просто подтягивайся и оджимайся в течение дня. Но бери количеством (не 5 подходов по 10, а 10 по 5), так эффективнее. Вот и все.
|
|
Дата: 29.03.2013, 13:05:32
Сообщение #
9
|
Дата: 29.03.2013, 14:23:24
Сообщение #
10
|
|
Сходи в McDonalds и устрой праздник живота.
|
|
Дата: 01.04.2013, 20:46:52
Сообщение #
11
|
|
Игорь, не обязательно покупать питание, я тоже не могу вес набрать Просто ешь много каш, белков, жиров, углеводов. Моя программа тренировок Код Подтягивание (обычный хват): 10, 9, 8, 7, 6, 5, 5, 5, 5, 5
Брусья: 20, 19, 18, 17, 16, 15, 15
Подтягивание: (нижний хват): 10, 9, 8, 7, 6, 5, 5, 5, 5, 5
И если есть силы
Отжимание от пола: 30, 30, 20, 20, 15, 15, 10, 10 Самое главное с музыкой!  Удачи! 
|
|
Дата: 01.04.2013, 20:48:42
Сообщение #
12
|
|
Гейнер даёт сухую мышечную массу Ну а так, гейнер разный бывает
|
|
Писать на форуме могут только авторизованные пользователи.
|
