Активный форум » Общение » О разном » Ребят, кто качается, подскажите. Страница 1 из 1 1 Destine Дата: 09.11.2012, 12:06:46 Сообщение # 1 Премиум Сообщения:553 Награды:317 Отзывы:18 18 Не так давно начал ходить в качалку, и меня интересует один вопрос, как правильно питаться? Не надо мне говорить, что есть куча информации в интернете, все я это читал и не один раз. Так вот, хочу услышать "примерный" рацион питания (что едите на завтрак, обед, ужин). Ну и так же, можете дать несколько дельных советов новичку dozeN Дата: 09.11.2012, 13:04:47 Сообщение # 2 Пользователь Сообщения:233 Награды:12 Отзывы:3 3 Skype пользователя: Ты лучше спроси у тренера твоего он подскажет я так делаю, он программу и питание мне расписал naK Дата: 09.11.2012, 14:07:34 Сообщение # 3 Мошенник Сообщения:426 Награды:498 Отзывы:15 15 Destine, питайся и ешь что либо с белками. Destine Дата: 09.11.2012, 14:11:35 Сообщение # 4 Премиум Сообщения:553 Награды:317 Отзывы:18 18 dozeN, тренера нету, зал свободный, хожу туда с друзьями :) naK, спасибо :) merKaa^ Дата: 09.11.2012, 14:19:12 Сообщение # 5 Премиум Сообщения:264 Награды:275 Отзывы:11 11 Skype пользователя: Питайся средними порциями 5-6 раз в день. Рацион должен состоять из белков и углеводов. Яйца, каши, творог, макароны, рис, куриные грудки и т.д. exw0w Дата: 09.11.2012, 14:44:53 Сообщение # 6 Премиум Сообщения:647 Награды:22 Отзывы:17 17 Skype пользователя: Как питаешься так и питайся, дело само пойдет Моржик Дата: 09.11.2012, 18:53:20 Сообщение # 7 Жмяк Премиум Сообщения:1910 Награды:1439 Отзывы:173 173 Skype пользователя: naK, не неси ересь.. а так отпиши в скайп помогу и расскажу что и как) Destine Дата: 10.11.2012, 01:28:02 Сообщение # 8 Премиум Сообщения:553 Награды:317 Отзывы:18 18 merKaa^, спасибо, отблагодарил. Моржик, будет свободное время - добавлю. kiN Дата: 10.11.2012, 01:42:56 Сообщение # 9 INDAWO Премиум Сообщения:654 Награды:379 Отзывы:40 40 Skype пользователя: Каша (геркулесовая) Мясо + гарнир Фрукты Мясо + гарнир Творог (можно с бананами). Так ем я :) GlazAlmaz Дата: 10.11.2012, 09:52:26 Сообщение # 10 Обучаю продвижению сайтов Премиум Сообщения:1222 Награды:119 Отзывы:94 94 Сайт пользователя: Quote (Destine) начал ходить в качалку, и меня интересует один вопрос, как правильно питаться? Рацион питания для набора мышечной массы http://forum.s-body.com/index.php?topic=892.0 Destine Дата: 10.11.2012, 09:59:42 Сообщение # 11 Премиум Сообщения:553 Награды:317 Отзывы:18 18 GlazAlmaz, огромное спасибо, именно то, что я искал :) merKaa^ Дата: 11.11.2012, 18:19:43 Сообщение # 12 Премиум Сообщения:264 Награды:275 Отзывы:11 11 Skype пользователя: Destine, и еще, если хочешь набрать массу, то делай базу. (Жим лежа, присяд со штангой, становая тяга, тяга в наклоне) Активный форум » Общение » О разном » Ребят, кто качается, подскажите. Страница 1 из 1 1 Главная страница форумаWEB-мастеру     Вопросы по раскрутке сайтов, seo-софт и сервисы     Технический раздел (домены, хостинг, настройка CMS и шаблонов)     Вопросы и ответы на FAQ по uCoz     SEO-услуги, пиар и раскрутка сайтов     Услуги по наполнению сайтов контентом     Верстка, создание и настройка сайтов, прочие web-услуги     Вакансии, персонал на сайт     Оценка сайтов     Скрипты для uCoz         Форум         Пользователи         Новости сайта         Каталог сайтов         Каталог файлов         Скрипты от Diz-CSФинансовый раздел     Заработок     Продажа и обмен     Платные шаблоны/макеты сайтов     Покупка     Кредиты     Раздача халявы     Черный список / Мошенники и клоныСоциальные сети     Вконтакте     Facebook     Youtube     Instagram     Другие социальные сети         Программы и сервисы     Продажа/покупка, услуги в соц. сетяхОбщение     О разном     Блоги и интервью     Фильмы, музыка, смешное видео     Компьютеры, телефоны, планшеты и софт для них     Ставки на спорт         Новости спортаРаздел графики     Услуги дизайнеров     Уроки фотошопа и вопросы     Готовые PSD работы     Оценка работ дизайнеров     Графика для DIZ-CS.RUИгровой форум     Игровые новости и обзоры     Counter-Strike         Ваши серверы         Всё для серверов     Minecraft         Плагины     Grand Theft Auto         SAMP     World of Tanks     World of Warcraft     Обсуждение Dota 2         Продажа вещей         Покупка вещей     Прочие игры         Игры для смартфонов и планшетовГлавный раздел форума     Сайт и форум     Правила сайта и форума, жалобыАрхив тем     Обмен - архив Поиск: Писать на форуме могут только авторизованные пользователи.