Привет всем.

Вчера на тренировке(Хоккей) хотел сыграть в тело с одним парнем,но получилось так что слетел щиток с ноги и врезался в борт коленкой. Первую минуту не смог ходить,потом так боле менее,съездил в травмапункт,сказали что все окей,нету переломов что все кости на месте что только синяк и все ок.

Но ногу выпремлять больно,завтра мне в Финляндию на важный турнир,посоветуйте какие-нибудь упражнения или мази чтобы нога не болела.